當(dāng)今社會(huì)，糖尿病已經(jīng)成為一種常有的慢行病，不但中老年人群會(huì)得病，甚至不少青少年也患了糖尿病。據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)糖尿病患者達(dá)到1.14億，是世界首位。然而盡管有如此龐大數(shù)量的糖尿病患者，仍然有許多對(duì)糖尿病不甚了解。很多糖尿病患者在日常生活中，還存在著不少飲食誤區(qū)。糖尿病的3大飲食誤區(qū)

  誤區(qū)一：只要不吃甜食，血糖就不會(huì)升高

  很多人覺(jué)得甜食中含有糖，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。而沒(méi)有甜味的食物是不會(huì)升高血糖的。但其實(shí)沒(méi)有甜味的淀粉在消化之后也會(huì)變成葡萄糖。所以，含淀粉的食物，比如米、面、高粱、燕麥、紅薯、土豆等，也都會(huì)升高血糖。

  誤區(qū)二：所有雜糧都能幫助控制餐后血糖

  糖尿病患者應(yīng)該都知道，雜糧能幫助控制餐后血糖，但這并不代表糖尿病患者就可以隨心所欲地多吃雜糧，雜糧的品種多樣，糖尿病患者餐后血糖反應(yīng)也不一樣，如小米、糯玉米等黏性糧食品種，患者餐后血糖反應(yīng)都是非常高的，并不遜色于白米白面，甚至?xí)摺２煌呐腼兎椒ㄒ矊?duì)血糖的升高有著影響。比如將雜糧熬成粥，或者打成糊，會(huì)比只是簡(jiǎn)單蒸煮的雜糧血糖生成指數(shù)更高。

  誤區(qū)三：糖尿病人不能喝牛奶

  有些不能喝牛奶人覺(jué)得，因?yàn)榕Ｄ汤锖樘?，酸奶含少量乳糖和蔗糖，所以不適合糖尿病人食用。雖然牛奶里含乳糖，但其血糖反應(yīng)仍然比米飯饅頭低的多，而且在早餐喝牛奶配合糧谷類主食，能延緩餐后血糖上升的速度。