冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，氣溫降低，容易導(dǎo)致血液流通受阻，造成血管阻塞，心跳加快，進(jìn)而誘發(fā)心血管病的發(fā)作，如高血壓、心梗、心絞痛、腦卒中等，若不注意甚至?xí)?dǎo)致死亡。因此，心腦血管朋友在冬季一定要當(dāng)心，日常除了添衣保暖、注意規(guī)律作息，遵醫(yī)囑服用藥物之外，下面還有幾個(gè)小竅門可以幫您平穩(wěn)度過(guò)這個(gè)冬天:

  1、早醒神:清早醒來(lái)后，千萬(wàn)不要著急起床，*好養(yǎng)神5分鐘再慢慢起來(lái)下地活動(dòng)，這樣可以有效保持血壓平穩(wěn)，給身體一個(gè)“緩沖期”，避免腦血栓發(fā)作。

  2、張閉嘴:您在閑暇之余，可以經(jīng)常做“張閉嘴”的運(yùn)動(dòng)。深吸一口氣的同時(shí)，*大限度地將嘴巴張開，閉口時(shí)將氣呼出。張大嘴巴與閉合嘴巴，通過(guò)面部的神經(jīng)反射刺激大腦，可以改善腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腦血管彈性，有利于預(yù)防中風(fēng)及老年癡呆癥的發(fā)生。

  3、定時(shí)遵醫(yī)囑服藥：心血管疾病是一種慢性病，必須定時(shí)遵醫(yī)囑服用藥物。有些患者往往自作主張，擅自停藥，進(jìn)而釀成了大禍。

  總之，冬季保護(hù)心腦血管健康，關(guān)鍵在于預(yù)防和及早干預(yù)，如果您感到身體有不舒服的情況，要趕緊去找專業(yè)的醫(yī)生咨詢，及時(shí)調(diào)整用藥方案，才能幫助你度過(guò)一個(gè)健康的冬天。