一、刮痧療法

  具有疏通經(jīng)絡(luò)、散風(fēng)祛寒、調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行的功效，尤其適合用于感冒初期。操作方法是使用刮痧板在后背部正中的督脈及脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)循行處，在局部皮膚擦涂適量刮痧油后，由上向下沿著一個(gè)方向刮擦，每次5分鐘左右，以出痧為度。

  可以調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。常用的穴位包括風(fēng)池、迎香、足三里等。風(fēng)池穴在頸后區(qū)，枕骨之下，有利于疏散風(fēng)邪，可有效改善感冒初期的頭痛、鼻塞等癥狀；迎香穴位于鼻翼外緣，由于肺開竅于鼻，也是邪氣入侵的通道，故按揉此穴可疏經(jīng)活絡(luò)，抗御外邪；足三里為保健要穴，位于外膝眼下四橫指，脛骨前外側(cè)一橫指處，具有健脾化濕、扶正祛邪的功用，可增機(jī)體抗病能力。按摩方法為用手指點(diǎn)按相應(yīng)穴位，每穴每次按揉5～6分鐘，每日1～2次，以局部酸脹感為佳。